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生活中心／綜合報導
其實重點不是滑手機，而是多花了時間躺在床上的問題，因為當你待在床上時，身體會以為你還要睡覺，所以如果你又跑回去睡個10分鐘，身體通常會更累，解決辦法就是當你清醒時，就起床吧！
▲早上精神怎麼跟銀行借錢差的理由是什麼？（圖／達志／示意圖）
1.少滑20分鐘手機
如果早上起床覺得精神不好，或是上班容易打瞌睡的話，先別怪晚上睡不好！可能是有其他原因。國外網站《Men's health》分享在早上若沒有習慣做「這5件」事情，都很有可能是你一整天疲累的元凶，不過別擔心，這些習慣都是可以輕易改汽車分期付款條件善的。
5.花太多時間待在室信用貸款率利計算公式內
當你起床覺得口氣不好時，通常表示你沒有補充貸款代辦公司貸款試算表excel足夠水分！因為正常來說會有8小時是完全沒有喝小額借款台中高雄民間代書貸款台新銀行車貸信貸試算excel水的狀態，所以若不喝水，就會覺得沒能量，這點很好解決，只要在起床時馬上喝下一杯溫開水，就會漸漸覺得有精神。
3.早上沒有洗澡習慣
你覺得洗熱水澡反而能讓晚上更好睡嗎 ?不過根據醫生Dasgupta的說法，在早上洗澡反而更能消除疲勞，因為進入睡眠時，身體核心體溫會降至15度左右，所以睡前洗熱水澡就跟晚上運動一樣，會讓你花上更多時間才能睡著。
4.沒有運動習慣
在早上運動是一件非常困難的事情，不過健身確實能讓你整天都很有精神，因信用瑕疵信貸民間貸款好嗎為運動能讓體內充滿腦內啡，同時傳遞氧氣和營養到身體組織，所以再忙也要擠出時間運動，散步或是拉拉筋10分鐘都可以。
2.喝太少水
藍光會讓你清醒，因為它會減少睡眠中的賀爾蒙，而太陽是獲得藍光最好的方式，同時也是天然維生素D的重要來源，缺乏該營養的人也會容易感到疲累。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoda土地貸款銀行y東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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